Rebecca

Så var headern kirrad. Eftersom den är rätt stor så är den bara tillfällig. Så fort jag har tålamodet ska jag sätta mig ned och mixtra ihop en riktigt fin på photoshop som vi ännu inte har införskaffat.

Gårdagen spenderades på paradisbadet. Ett tips till om man ska dit: Blockera vattnet i forsen och när trycket är tillräckligt hårt, släpp taget och du får en jäkla fart.. Det kan man kalla forsen! Dock fick småbarnen bakom oss dubbeleffekt av de kraftiga strömmarna som blev. Inte lätt att vara liten alla gånger. Är det bara jag som har fått extremt dålig kondis eller är jag inte ensam om att de där trapporna upp till den största vattenrutchkanan är låånga och jobbiga om man springer? (som man alltid ivrigt gör) Både träning och nöje på samma gång med andra ord.

Med röda ögon och torr hud lämnade vi badet och begav oss hemåt. Inte han vi vila där inte, utan det bar direkt av till gympan där jag tränade min första gympaträning efter ett uppehåll. Kanonkul! Dansen blev en favorit.
Men det känns i kroppen idag må jag säga. Träningsvärken smyger sig på som en oinbjuden gäst!

Gick en powerwalk idag, var längesedan nu men skönt var det! 1 timmas svettig gång med frisk luft, för tunga skor och en Freja piggade upp min dag.

Fördelar med powerwalk:
- Perfekt uppvärmning
- Slipper skador tex höftproblem som man får vid jogging
- Man kan gå längre sträckor 
- Går att utföra närsomhelst/varsomhelst, It's up to you
- Bättre fettförbränning genom att man håller samma tempo
- Konditionsuppbyggande
- Går att utföra flera gånger om dagen (inteöverdrivasåklart) utan att det sliter
- Stärker skelettet
- Stärker de allra minsta musklerna i kroppen
- Inte lika omotiverande att gå raskt som att jogga
- Man kan gå flera stycken, snacka skit och pusha varandra  
- Bra för hjärnan och koncentrationen
- Går lätt att börja lugnt och öka succesivt
- Promenad stärker hjärtat och man får bättre syre upptagning
- Perfekt för de med magproblem (tex jag)
- Bra för matsmältningen
- Bra tidsfördriv om man är rastlös, orolig eller bara allmänt uttråkad
- Det är bevisat att powerwalk inte är lika ångestframkallande och tävlingsinriktat som löpning



Så, känns den där planerade joggingturen väldigt omotiverande av olika anledningar? Ta en powerwalk istället.
Med stavar ger det en riktigt bra rygg och axelträning samt alla de överstående punkter. Så vad väntar vi på?! Ut och gå allesammans!